Sovellettavuus eri kohderyhmille

Työpaikkaryhmät

Työpaikkaliikunnassa on yleensä kyse työntekijöiden fyysisen ja henkisen hyvinvoinnin ylläpidon lisäksi sosiaalisen vuorovaikutuksen lisäämisestä. Liikunta parantaa työn laatua, tehokkuutta, työilmapiiriä ja henkistä vireyttä. Lisäksi se on hauskaa. Joukkuelajina lentopallo antaa hyvät lähtökohdat työyhteisön sosiaalisen hyvinvoinnin parantamiseen. Sovellettavuutensa ansiosta pelaajien taitoerot tasoittuvat ja eritasoiset pelaajat voivat samanaikaisesti nauttia liikunnasta yhdessä.

Terveysliikuntaryhmät

Terveyttä edistävänä liikuntamuotona Pehmis-Lentis on hyvä laji lihasvoiman ja motoristen taitojen ylläpitäjänä. Pallon kanssa harjoittelu lisää myös ketteryyttä ja parantaa tasapainoa. Pelin sääntöjä muuntelemalla rasitustaso saadaan tasolle, joka kehittää myös sydän- ja verenkiertoelimistöä. Lisäksi joukkuepelinä laji antaa mahdollisuuden sosiaalisiin kontakteihin. Yhdessä on aina kivempaa!

Ikäihmiset

Kaikenlainen liikunta hidastaa kehon rappeutumista. Ikäihmisten liikuntamuotona Pehmis-Lentis voi tarvittaessa olla tuolijumppaa pallon kanssa, eli tuolilentistä. Tällöin saadaan rasitustasot pysymään riittävän alhaisina ja liikuntatuokioon voivat osallistua nekin vanhukset, joiden liikuntakyky on rajoittunutta.

Perheet

Perheliikunnassa lapsi saa aikuisen tukemana paljon liikunnallisia elämyksiä, jotka tukevat perusliikkeiden ja motoristen taitojen kehittymistä. Aikuinen on sopiva pari pienelle lapselle peuhaamiseen, pallotteluun ja peleihin, koska hän voi antaa sopivasti onnistumisen kokemuksia lapselle. Rohkaisemalla ja myönteistä palautetta antamalla aikuinen voi vaikuttaa lapsen myönteisen minäkäsityksen kehittymiseen. Myös aito yhdessäolo aikuisen kanssa saa lapset tuntemaan olonsa tärkeäksi ja turvalliseksi. Liikkuessaan yhdessä vanhempiensa kanssa lapsi oppii liikunnallisen ja terveellisen elämän tavan jo pienestä pitäen. Perheliikuntamuotona Pehmis-Lentis voi olla esimerkiksi kopittelua olohuoneessa sohvapöydän yli tai sängyssä koko perheen voimin.

Erityisryhmät

Erityistukea tarvitseville henkilöille Pehmis-Lentis antaa myönteisiä kokemuksia liikunnasta. Pehmeän pallon kanssa toimiminen on turvallista ja se rohkaisee arempaakin osallistumaan yhteiseen toimintaan. Liikuntarajoitteisille lajia voidaan soveltaa istumalentopalloksi tai tuolilentikseksi. Pehmis-Lentiksen avulla kaikki pääsevät nauttimaan liikunnan riemusta!

Koululaiset

Vielä koululaisillekin normaali lentopallon on miltei mahdoton peli, jos säännöt ovat samat kuin aikuisjoukkueilla. Senpä vuoksi Pehmis-Lentis ja sen erilaiset viitepelit mahdollistavat lapsille monipuoliset, touhurikkaat ja onnistumisen kokemuksia täynnä olevat liikuntatuokiot. Kouluikäisten lasten sosiaaliset taidot ovat jo kehittyneemmät kuin päiväkoti-ikäisillä, ja tämä mahdollistaa erilaisten pari- ja ryhmä harjoitteiden ja leikkien käyttämisen osana Pehmis-Lentistuokiota. Tässä iässä harjoitellaan edelleen eri perusliikkeitä, mutta myös niiden yhdistelmiä. Pallon kanssa on helppo tehdä harjoitteita jotka kehittävät lähes itsestään motorisia perustaitoja.

Päiväkoti-ikäiset

Pallo on väline, joka kiehtoo lasta jo aivan pienestä pitäen, ja siksi se on ehkä kehittävin väline lapsen liikunnassa. Kaikki lapset leikkivät palloilla, ja heidän tulisi saada käsitellä erilaisia palloja. Päiväkoti-ikäisille Pehmis-Lentis on eri liikunta-, liikkumis- ja esineenkäsittelyliikkeiden opettelemista. Sen vuoksi tehtävät on oltava helppoja ja yksinkertaisia. Pallojen käsittely vaatii tilaa, ja siksi siihen tulisi järjestää mahdollisuuksia vaikka ulkona. Toki palloa voidaan pelata myös pienissä tiloissa. Tällöin tavallisen pehmopallon sijaan päiväkodeissa voidaan valita peli- ja leikkivälineeksi esimerkiksi ilmapallo. Erilaisten leikkien ja satujen avulla opitaan vaivihkaa heittämään, ottamaan kiinni, kierittämään, lyömään ja potkaisemaan palloa.

Pehmeästä pallosta saa pienillä käsillä hyvä otteen ja se on turvallinen ja motivoiva leikkiväline, eikä se voi vahingoittaa lasta. Kun lapsi pääsee jo pienenä leikkimään pehmeän pallon kanssa, ei hänelle pääse syntymään pallopelkoa, joka myöhemmin voi hankaloittaa eri pallonkäsittelytaitojen oppimista. Pehmeää palloa on myös helpompi kontrolloida, koska se ei ole yhtä nopea kuin kova pallo. Pallon kanssa toimiminen antaa lapselle myös välittömän palautteen onnistumisesta, ja näin ollen hyvän mielen.