Fitvolley

FitVolleyta on kokeiltu myös ulkona.

FitVolleyssa tehdään lihaskuntoliikkeitä hyödyntäen pehmeää palloa.

FitVolleyssä harjoitellaan lentopallon lajitekniikoita.

Fitvolley - hullunhauskaa lentistä aikuisille!

Fitvolley on aikuisille suunnattujen harrasteryhmien hauska, monipuolinen ja turvallinen lentopallon pelisovellus, jossa lentopallotaitojen lisäksi kehitetään kehon kuntoa ja toimintakykyä. Fitvolley sisältää lentopallon lajitaitojen lisäksi, lihaskuntoharjoitteita pallolla, sovellettuja lentopallon pelimuotoja ja lihashuoltoa.

Fitvolley on pehmeällä tai tavallisella lentopallolla toteutettua harrastelentopalloa (entinen nimike pehmis-lentis). Pehmeä pallo on tavallista lentopalloa helpompi vaihtoehto, jolla voi helposti tehdä myös lihaskuntoliikkeitä. Pelivälineenä käytettynä joustava superlon-täytteinen pallo ei satuta sormia eikä ranteita ja on tavallista lentopalloa hitaampi, joten aloittelijakin pysyy pelissä mukana.

Fitvolley sopii kaikenikäisille ja -tasoisille kuntoilijoille ja harrastajille. Erityisen hyvin ”laji” sopii työpaikkojen yhteiseksi ohjatuksi kuntoilumuodoksi, joka edistää terveyttä, työkykyä ja yleistä hyvinvointia. Fitvolleyta voidaan toteuttaa aina kunkin ryhmän koon ja taitojen sekä käytettävissä olevien tilojen mukaan niin sisällä kuin ulkonakin. Pelikentän kokoa voidaan muuttaa pelaajamäärän mukaan. Pelimuotoja voidaan vaihdella pelaajien taitojen mukaan kopittelusta tavalliseen lentopalloon. Erät päättyvät 25 pisteeseen tai ennalta sovittuun pistemäärään ja jokaisesta voitetusta pallosta saa pisteen.

Ennen pelaamista pitää muistaa verrytellä ja pelin loputtua venytellä! Näissä hyvänä apuna on pehmeällä pallolla tehtävät lihaskuntoliikkeet. Pelaamisen lisäksi palloa voidaan käyttää jumpassa ja hieronnassa.

Kaikenlainen liikunta on merkittävä osa fyysistä, psyykkistä ja sosiaalista terveyttä. Varsinkin aikuisiällä liikunnan merkitys korostuu erityisesti työ- ja toimintakyvyn säilyttämisessä. Liikunta on myös tärkeä osa ennaltaehkäisevää terveydenhuoltoa.

FitVolley ryhmät

FITVOLLEY-STARTTI on aikuisille suunnattu lentopallon pelisovellus. Se on ohjattua toimintaa, jossa pääsee hauskalla ja turvallisella tavalla oppimaan lentopallon taitoja ja kehittämään kehon kuntoa ja toimintakykyä. Harjoittelu pitää sisällään laji-, lihaskunto- ja liikkuvuusharjoittelua pehmolentopallolla. Osallistujalla ei tarvitse olla aikaisempaa lentopallokokemusta.

FITVOLLEY-KUNTO on aikuisille suunnattu lentopallon pelisovellus. Se on ohjattua toimintaa, jossa pääsee hauskalla ja turvallisella tavalla oppimaan lentopallon taitoja ja kehittämään kehon kuntoa ja toimintakykyä. Fitvolley -kunto sisältää paljon pienpelejä ja pelaamista. Harjoittelu pitää sisällään myös laji-, lihaskunto- ja liikkuvuusharjoittelua pehmolentopallolla, sekä pelaamista normaali lentopallolla/pehmopallolla. Fitvolley -kunto sopii hyvin jatkoryhmäksi Fitvolley -startin käyneille tai jo jonkin verran peruslajitaitoja omaaville aikuisille.

FITVOLLEY -PELI on aikuisten harrastajien peliryhmä, jossa sovelletaan Fitvolley -startti ja -kuntoryhmien ideaa kokoontumalla säännöllisesti pelaamaan.

FitVolley asioissa sinua palvelee:

Minna Tahvanainen
minna.tahvanainen@lentopalloliitto.fi
puh. 043-210 0282